FOCUS ON US
2024年6月6日是第29个国家“眼日”,今年的主题是“关注全民眼健康”。
目前,该国近访控制状况依然严峻,低龄和高知名度已成为影响儿童和青少年健康的主要公共健康问题之一。 随着儿童学习压力的增加,他们不仅有较少的时间去户外活动,而且还需要长期使用电子设备学习如何防止近视成为家长关注的话题。
1. 形成良好的阅读和写作姿态
“一拳、一英尺、一英寸”:读写时,胸部在桌子上被拳击;眼睛是本书的一脚(33厘米);手指在笔中,手指在笔顶一英寸处。
“20-20-20-20”法
仔细阅读20分钟,看20英尺(6米)以上,使眼睛能够放松,及时休息。
3. 确保足够的亮度
将阅读灯光保持在300卢克以上,并调整亮度以读取字体大小,以避免惊呆和眼睛疲劳等。
4. 减少仔细阅读
优先考虑远程设备,如投影机或电视机,以便进行因特网教学,其次是中等远程设备,如计算机,最后是近距离设备,如移动电话。
5. 避免不良的阅读和写作习惯
(c) 避免在步行、吃饭、睡在床上、暗光或直接阳光下阅读和写作。
6. 保证适足睡眠
小学生每天有10小时睡眠的保障;初中学生每天有9小时睡眠的保障,每天有8小时睡眠的保障。
7. 定期对愿景进行自我审查
如果视力明显下降,你必须及时看望眼睛。
原标题:全国爱日,近视禁欲
原文已读
注册有任何问题请添加 微信：MVIP619 拉你进入群
打开微信扫一扫
添加客服
进入交流群
发表评论