[关注者按]
2024年上海大学入学统一文化考试(“最高考试”)将于6月7日至9日举行。
最后一个“一脚一脚一脚一脚”在另一年的考试中是如何踢脚的?有四位教师被邀请上新闻:语言、数学、英语和心理学。
也许考试前一两天是候选人和父母们最难熬的时期, 我希望这些日子会过去, 但回顾一下今天, 这也是对生命的宝贵回忆, 并送去高中精神病学, 帮助家长让所有候选人都工作!
一,放松,保持正常的心脏。
提高考试是儿童生命中的一项重要考验,但并不是生活中最重要的事情,建议候选人在考试期间吃普通食物、穿正常衣服和保持正常,候选人的生活速度,包括其饮食和表演,应与正常时间基本一致,而不增加他们即将接受更高考试的附加内容,这是儿童生命中的一个重要和难以忘怀的阶段,在生命结束时,特别需要父母的心理支持,第一步是父母保持正常的思维。
家长们可能想对孩子说, “高考很重要, 你的父母知道你今年努力工作, 你努力工作, 所以不管发生什么, 他们都会永远爱你。”
二. 吸收不稳定性和维持情绪稳定
接受这些波动作为维持稳定的第一步是正常的。 在呼吸困难和特别紧张的情况下,可以尝试通过腹部呼吸、蝴蝶、冥想等来减缓呼吸速度,以缓解整个人口的痛苦。
家长们可能想对孩子说, “情绪波动是正常的。没关系。做你自己吧。如果需要父母的帮助,我们会一直在那里。”
(三) 保持作为焦虑过滤器的稳定
父母在经过三年培训之后,也不断提高他们的心智,成为更坚强的父母。 在一千天的时间里,父母现在可以发挥强烈的内心和稳定情绪 — — 比如,在候选人因压力或各种原因在考试中可能患失眠时。 父母必须知道一两次失眠不会影响考试的进行。
家长们可能想对孩子说, “我们会帮助你克服焦虑和压力, 你只要向前走, 你的父母会永远支持你!”
熟悉路线,成为最好的“导航员”
建议父母提前一天乘回家上学的路线,使用考试当天使用的交通工具。
在去考试的路上, 如果你发现孩子有点紧张, 然后父母可以对孩子说, “没关系,这是正常的, 每个人都在参加考试时很紧张, 并接受考试, 而且你父母会相信你做的很好。”
五. 相当详细和有点 " 调用 "
在考试前的晚上,请提醒父母,候选人已预先包装了与考试有关的所有用品,如身份证、试卷、相应的文具等。
在检查当天,父母自己必须唤醒孩子,在吃完早餐后,按照预定路线提前离开。
Zhang Xianqian, 兼职温暖的“医院管理者”
考试结束时,将出现候选人可以自由飞翔、完全放松、吃饭和喝酒、过夜玩耍或玩耍的情况。 适度放松当然是必要的,可以对时间作一些微调,但与正常习惯完全不同是不可取的。 在准备和考试之间,大脑将承受沉重的负担,如果压力非常大,进入特别放松的状态,身体可能不舒适,因此建议候选人在考试之后能够维持自己的前半生1至2周,然后缓慢地过渡到休假状态。
无论父母如何跟踪孩子的结局,学习都是终生的事情。相信它,在你的支持和理解下,孩子的未来将同样美好!
上海宝山教育学院精神病学教授陈婷婷婷婷
(导言:上海坡山区教育学院心理学家陈婷婷;上海市心理健康教育主要教师工作室讲习班成员;上海市学校全国二级心理学家、中层心理学家、上海市学校心理指导协会成员;2024年上海市教育科学研究项目负责人,具有若干城市优先事项; " 父母和心脏发展书 " 主编,市杂志上发表的若干书籍和论文的作者。)
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